Tres razones para no mirar el telefono cuando nos vamos a dormir

Quien no haya dormido con la pantalla de su teléfono encendido que tire la primera piedra. Parece inofensivo pero según un estudio en la revista Proceddings of the National Academy of Ciences (PNAS) hay cuatro razones para no hacerlo.

El brillo de la pantalla disminuye la hormona de dormir : estar expuesto a las pantallas  reduce la  melatonina ( la hormona reguladora del sueño) apunta el estudio de PNAS. Otro factor de la investigación es que la luminicidad del celular disminuye la fase REM del sueño, aumenta el estado de alerta y los ritmos cardiacos, cosas que no deberían ser así, ya que cuando dormimos nos sucede todo lo contrario, dice la investigación.

Mirar la pantalla de nuestro celular antes de dormir agota nuestro cerebro: la sensación que le transmitimos a nuestro cerebro cuando miramos la pantalla de teléfono antes de dormir  es de hiperexitación y no descansamos correctamente apunta PNAS, que a su vez destaca que antes de dormir debemos apagar nuestros smartsphons


Podremos padecer insomnio tecnológico: según PNAS  despertarnos frecuentemente con un destello de luz mientras dormimos nos lleva a padecer esta patología de insomnio que retrasa nuestro sueño. Al principio puede ser normal, pero con el tiempo puede agravarse dice el estudio

LEA TAMBIÉN:

MIENTRAS MENOS DUERMES MÁS EGOÍSTA ERES : DESCUBRE PORQUÉ
Unknown

Unknown