Quien no haya dormido con la pantalla de su teléfono encendido que tire la
primera piedra. Parece inofensivo pero segĂșn un estudio en la revista
Proceddings of the National Academy of Ciences (PNAS) hay cuatro razones para
no hacerlo.
El brillo de la pantalla disminuye la
hormona de dormir : estar expuesto a las pantallas reduce la
melatonina ( la hormona reguladora del sueño) apunta el estudio de PNAS.
Otro factor de la investigaciĂłn es que la luminicidad del celular disminuye la
fase REM del sueño, aumenta el estado de alerta y los ritmos cardiacos, cosas
que no deberĂan ser asĂ, ya que cuando dormimos nos sucede todo lo contrario,
dice la investigaciĂłn.
Mirar la pantalla de nuestro celular antes de dormir agota nuestro
cerebro:
la sensaciĂłn que le transmitimos a nuestro cerebro cuando miramos la pantalla
de teléfono antes de dormir es de
hiperexitaciĂłn y no descansamos correctamente apunta PNAS, que a su vez destaca
que antes de dormir debemos apagar nuestros smartsphons
Podremos padecer insomnio tecnolĂłgico: segĂșn PNAS despertarnos frecuentemente con un destello
de luz mientras dormimos nos lleva a padecer esta patologĂa de insomnio que
retrasa nuestro sueño. Al principio puede ser normal, pero con el tiempo puede
agravarse dice el estudio
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